“Ideas para pasar el tiempo con nuestr@ hij@s” del Gabinete Psicopedagógico Municipal.

Continuando con la labor de asesoramiento psicológico y emocional para las familias con hij@s, el Gabinete Psicopedagógico Municipal de La Nucía ha elaborado otro artículo en esta ocasión, sobre Mindfulness.  El objetivo es asesorar a las familias con actividades basadas en esta técnica para ayudarles a relajarse y encontrar la tranquilidad durante el “confinamiento en casa por el Coronavirus”.

Se trata de más herramientas y recomendaciones para las familias que pone al alcance de la ciudadanía la concejalía de Educación del Ayuntamiento de La Nucía a través del Gabinete Psicopedagógico Municipal, de forma totalmente gratuita. Desde la concejalía de Educación se quiere reconocer el “gran trabajo que está realizando este Gabinete durante el “estado de Alarma” y el confinamiento familiar asesorando y ayudando a las familias con hij@s con atenciones educacionales especiales, que también tienen que seguir su formación a distancia”.

Segundo artículo

Este artículo ha sido confeccionado por los Gabinetes Municipales de la Marina Baixa (Villajoyosa y La Nucía) y trata de ayudar a las familias nucieras durante este “confinamiento en el hogar” por la “crisis sanitaria del coronavirus” a través del Mindfulness. Se trata del segundo artículo de ayuda de los Gabinetes Municipales el primero se publicó en la “Guía Municipal Práctica y Recomendaciones Coronavirus”, editado la semana pasada. Se trata de más herramientas y recomendaciones que se ponen al alcance de la ciudadanía a través del Gabinete de Psicopedagógico Municipal 

Recomendaciones

En este artículo, que podéis consultar al final de la noticia, se proponen actividades para hacer en familia con l@s hij@s, para trabajar “la calma”, tan necesaria en estos momentos tan difíciles del confinamiento familiar por el COVID-19. Para ello recomienda en la medida de lo posible a mantener rutinas y horarios, sin olvidar el tiempo para el ejercicio, el juego, etc.

MindFulness

El MINDFULNESS, significa literalmente “ATENCIÓN PLENA”, prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales con una actitud curiosa y amable, sin rechazar, juzgar o criticar, simplemente aceptando lo que está ocurriendo en el momento presente, mediante técnicas de respiración consciente, de atención a los sentidos, de identificación de sentimientos y emociones. En resumen, Mindfulness “es una herramienta que nos ayuda a calmarnos y relajarnos, reduciendo el estrés y mejorando nuestra calidad de vida”.

En el artículo se explica cómo aplicarlo en cada “hogar” a nivel familiar, con l@s hij@s así como las diferentes técnicas.

Enlaces recomendados

Al final del artículo amplía la información con varios links de sugerencias y videos para practicar en casa, que son los siguientes:

1.“El cuento de las orugas” mindfulness para niños / Gemma Sánchez

https://www.youtube.com/watch?v=kRh-ww5bzgg

2. Eline Snel - #6 Primeros auxilios para sentimientos desagradables

https://www.youtube.com/watch?v=n6RXyFcjFS0

3. Eline Snel - #11 Buenas noches, Tranquilos y atentos como una rana

https://www.youtube.com/watch?v=LUlvuiqc5I0